Praxis Katrin Aschermann
Körperorientierte Psychotherapie in Hamburg
„Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt,
offenbart sie dessen Schönheit.
Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt,
wandelt sie es um und heilt es.“
(Thich Nath Hanh)
Komm in deine Balance
Mein Herz brennt dafür, anderen den Weg zurück ins Heilsein zu leuchten.
Es gibt Zeiten im Leben, da ist alles im Fluss. Wir fühlen uns lebendig, im Leben stehend, gesund und genießen das Leben. Es gibt aber auch Momente, in denen häufen sich Unzufriedenheit und Unglücklichsein.
Wir erleiden Schicksalsschläge oder Krankheit, fühlen uns ausgelaugt, antriebsarm oder perspektivlos. Dies ist alles Teil des Lebens.
Manchmal dauern diese Zeiten jedoch länger, Dein Leidensdruck wird zu groß oder Du weißt intuitiv, dass in Deinem Leben eine Kurskorrektur nötig ist – kommst aber alleine nicht weiter. Dann unterstütze ich Dich gerne.
Gemeinsam schauen wir, was es braucht, um Dein Leben langfristig wieder mehr in Balance zu bringen.
Mr Pain & Mrs Fear
Ich bin in meinem Leben durch einige Krisen gegangen und befinde mich in einem fortwährenden Transformationsprozess.
Meine größten Lehrer waren und sind Mr Pain & Mrs Fear. Mein eigener Schmerz hat mich wahre Hingabe ans Leben gelehrt. Am Ende eines jeden Tunnels erreichen wir stehts das Licht.
Die Akzeptanz und Integration von ungeliebten und unangenehmen Aspekten unseres Lebens und unserer Persönlichkeit ist meines Erachteten notwendig, damit wir ein Leben in Freiheit führen können.
Daher bin ich in erster Linie als Mensch mit einem fühlenden und berührbaren Herzen in der Therapie präsent. Ich begegne Dir respektvoll und immer auf Augenhöhe.
Ich begleite Dich mit Klarheit, Struktur und Überblick, auch mit meinem intuitiven Gespür.
Ein Hauptaugenmerk liegt auf dem Wahrnehmen leiser Zwischentöne in Deiner Körpersprache und Emotionalität.
Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?
- Burnout / Boreout
- Angst- und Panikstörungen
- Trauer / Verlust
- Sinnkrise
- Selbstwertproblematik
- Depression
- Beziehungskonflikte
- Bindungsängste
- Schlafstörungen
- chronische Schmerzen
- Abgrenzungsprobleme
- Sucht und Abhängigkeit
- Hochsensibilität (HSP)
- AD(H)S
- Essstörungen
- Sexuelle Probleme
- Trauma / Gewalt / Missbrauch
Mein therapeutischer Ansatz
Ich nutze mein breites Wissen aus humanistischen, psychodynamischen, achtsamkeitsbasierten sowie körper- und emotionsfokussierten Ansätzen und verbinde dieses mit meiner eigenen Lebenserfahrung, meinen persönlichen Werten sowie meiner spirituellen und optimistischen Grundhaltung gegenüber dem Leben.
Die Traumatherapie eröffnet neue Sichtweisen auf die Entstehung von ungünstigen Dynamiken im eigenen Körper und in Beziehungen, und bietet hilfreiche Tools für die Begleitung der verschiedenen Leiden sowie Symptome.
Ich arbeite
- individuell
- methodenübergreifend
- intuitiv
- bindungsorientiert
- ressourcenorientiert
- traumasensibel
- kompromisslos ehrlich
- stets mit Herz
Positive Effekte einer erfolgreichen Psychotherapie
Du
- fühlst Dich wieder besser im Körper
- kannst Dich frei und authentisch ausdrücken
- erlebst Emotionen als Freude und Erfüllung
- kannst besser mit Stress umgehen und entwickelst Resilienz
- erlebst mehr Freude und Lebendigkeit
- schläfst besser ein und durch
- entdeckst Deine Stärken und lernst deine Ressourcen kennen
- entfaltest Dein Potential
- führst eine nährende Beziehung auf Augenhöhe
- findest ein sicheres Zuhause in Dir und der Welt
- bist ruhig und gelassen
- kannst angemessen Grenzen setzen
- erlebst Intimität und Partnerschaft
- kannst sowohl alleine als auch mit Menschen Erfüllung finden
Meine Methoden in der Psychotherapie
Somatic Experiencing® (SE) nach Dr. Peter Levine
Somatic Experiencing® ist eine körper- und ressourcenorientierte Methode zur Regulation des Nervensystems u.a. bei Stress, Burnout, Ängsten sowie Schock- und Entwicklungstrauma. Mehr …
Mehr Infos auf der Seite des SE- Verbandes: https://www.somatic-experiencing.de
NARM® nach Dr. Laurence Heller
Das Neuroaffektives Beziehungsmodell (NARM®) nach Dr. Laurence Heller ist ein psychodynamischer und körperorientierter Ansatz zur Heilung von Entwicklungstrauma. Alte Überlebensstrategien lösen – Selbstregulierung und Beziehungsfähigkeit stärken. Mehr …
Mehr Infos auf der Webseite von Dr. Heller: https://drlaurenceheller.com
Integrale Somatische Psychologie (ISP) nach Dr. Raja Selvam
Ein ganzheitlicher Ansatz, der verschiedene Methoden der Körper-, Energie und Bewusstseinsarbeit verbindet – eine Fusion aus westlicher und östlicher Psychologie. Ein Schwerpunkt bildet die Verkörperung von Emotionen zur Vertiefung des therapeutischen Prozesses.
Mehr Infos auf der Webseite von Dr. Selvam: https://integralsomaticpsychology.com
Somatic Attachment (SATE) nach Dr. Diane Poole Heller
Somatic Attachment (SATE) nach Dr. Diane Poole- Heller ist ein therapeutischer Ansatz für die Arbeit mit Bindungsverletzungen und die daraus resultierenden Dynamiken (Beziehungs- und Bindungstrauma), ehemals DARE (=Dynamic Attachment Re- patterning Experience)
Mehr Infos auf der Webseite von Dr. Poole- Heller: https://dianepooleheller.com/power-of-attachment/
Psychotherapie basierend auf Achtsamkeit
Achtsame Psychotherapie, ein Ansatz zur Stressregulation und Entspannung, der verschiedene Techniken wie z.B. Meditation, Atmung, Körperbeobachtung (Bodyscan) und traumasensitives Yoga nutzt, um innere Prozesse wahrzunehmen. Akzeptanz und Selbstmitgefühl werden gefördert.
Komm in Kontakt mit mir
15 Minuten am Telefon - kostenfrei
Einfach den Hörer in die Hand nehmen und anrufen. Manchmal ist das der schnellste und einfachste Weg, um ins Tun zu kommen.
Kennenlern- Termin
Beim ersten Termin siehst Du Dir alles an und machst Dir ein Bild von mir und meiner Praxis. Wenn alles gut passt, sprechen wir über mögliche Therapieansätze.