Traumatherapie in Hamburg

Schocktrauma

Ein Schocktrauma ist ein singuläres lebensbedrohliches oder als solches empfundenes Ereignis wie z.B. ein Autounfall, eine OP, eine schwere Geburt, die Diagnose einer unheilbaren Krankheit, ein sexueller Übergriff oder eine andere physische oder psychische Grenzverletzung, eine Abtreibung, der plötzliche Verlust einer nahestehenden Person oder eine Scheidung. Das Ereignis wird als überwältigend erlebt und wir fühlen uns hilflos.

Entwicklungstrauma

Zudem gibt es Entwicklungstraumen, die sich in der Kindheit im Kontakt mit unseren Bezugspersonen über einen längeren Zeitraum entwickelt haben. Auch hier gibt es zahlreiche Bespiele: emotionale Vernachlässigung, Gewalterfahrungen, Manipulation, Abhängigkeit von ambivalenten, unsicheren, psychisch kranken Bezugspersonen. Darüber hinaus reichen aber auch zunächst einmal weniger schlimm aussehende Erfahrungen, wie z.B. als Kind nicht in seinem Wesen erkannt und unterstützt worden zu sein, nicht gestillt worden zu sein oder einfach nicht die Liebe erhalten zu haben, die eigentlich unser Geburtsrecht ist, weil unser Elternteil mit sich beschäftigt war, beispielsweise aufgrund eigner großer Probleme.

Schon ein Embryo spürt

Als Kinder sind wir sehr empfänglich dafür, wie es unseren Eltern geht und bekommen daher gerade in jungen Jahren deren unverarbeitete Traumen, Sorgen und Ängste direkt mit. Gleiches gilt für die Zeit, die wir als Embryo im Mutterleib verbringen. Denn hier sind die Organismen von Mutter und Kind unmittelbar miteinander verbunden. Was die Mutter erlebt, erlebt auch das Kind – überwältigende Lebensumstände und Emotionen, laute Geräusche bis hin zu ausgeschütteten Stresshormonen, konsumierten Genussmitteln, Medikamenten, Umweltgiften etc. Auch diese Faktoren können eine tiefe Unsicherheit oder existenzielle Bedrohung in Kombination mit einem Gefühl von Ohnmacht  in uns auslösen.

Transgenerationales Trauma

Manchmal reicht es auch, dass unsere Vorfahren Schlimmes erlebt haben. Neuere Forschungen besagen, dass ein Trauma über sieben Generationen weitergegeben wird, deshalb sprechen wir vom transgenerationalen Trauma. Spätestens hier wir klar, dass wir mehr oder minder alle mit Traumata im Leben zu tun haben und dass auch ganze Gesellschaften traumatisiert sind.

Menschen verarbeiten Erfahrungen unterschiedlich – einige entwickeln Symptome, andere scheinbar(!) nicht. Hier ist unter anderem entscheidend, wie viel Stabilität, Urvertrauen, Resilienz und Ressourcen wir im bisherigen Leben aufbauen konnten und wie gut unsere Fähigkeit zur Selbstregulation ist. Diese Faktoren sind übrigens trainierbar. Hier setzt die Traumatherapie an … 

Der Körper speichert Trauma – Der Körper überwindet Trauma

Laut Peter Levine, dem Begründer von Somatic Experiencing, einem körper- und ressourcenorientiertem Ansatz zur Bewältigung von traumatischen Erlebnissen, entsteht ein Trauma dann, wenn etwas zu viel, zu schnell und zu plötzlich erlebt wird.

Das Nervensystem ist überfordert, der Organismus kann sich nicht mehr adäquat regulieren – Symptome entstehen. Diese Traumafolgestörungen können auch Jahre nach dem Ereignis plötzlich – häufig in besonders herausfordernden Lebensphasen – auftreten und werden dadurch oft nicht mehr mit den auslösenden Ereignissen in Verbindung gebracht. Bis dahin hat der Körper es geschafft erfolgreich zu kompensieren, Ressourcen und Strategien zu entwickeln.

Gespeichertes Trauma im Körper …

Das Trauma ist im Körper gespeichert, d.h., das, was wir als störend erleben (z.B. Schmerzen, Erregung, Starre) ist der Versuch unseres autonomen Nervensystems, sich zu regulieren, also mit der Situation klar zu kommen. Der Körper ist im sogenannten „Überlebensmodus“ steckengeblieben und reagiert mit Kampf- und Flucht (Sympatikus) oder Dissoziation (Parasympatikus).

Ein Trauma auflösen …

Eine rein auf Gesprächsebene angelegte Therapie (Top- Down- Ansatz) ist bei Trauma nicht besonders wirksam, eher kontraproduktiv, da sie die bestehenden Symptome noch verstärken kann.

Unser Gehirn ist traumabedingt im „Alarm-Modus“ und hat dadurch keinen Zugang zu komplexeren Gehirnleistungen. Hierdurch wird auch erklärbar, warum wir oft keine Verhaltensänderung herbeiführen können, obwohl wir so viel kognitives Wissens gesammelt haben.

… über den Körper

Stattdessen ist es unbedingt notwendig, den Körper miteinzubeziehen und auch von unten nach oben zu arbeiten („Bottom- Up“- Ansatz).

Wird auf Körperebene ein Gefühl von Sicherheit hergestellt und können Kampf- sowie Fluchtreaktionen zum Abschluss gebracht werden, kann sich das System entspannen.

Es ist wichtig, dass der Klient sich im Hier und Jetzt verorten kann und der Körper realisiert, dass die Gefahr vorüber ist – die Stressreaktionen des Körpers lassen nach.